怎么让为什么老年人会跌倒 跌倒后该如何自救 老年人如何预防跌倒

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简要回答

老年人容易跌倒的原因包括感觉能力减退、骨质疏松和肌力减退。老年人的最大恐惧莫过于跌倒，被称为人生的"最后一摔"。跌倒会导致老人骨折，而长期卧床则可能引发一系列并发症，如泌尿系统感染、压力性溃疡、静脉血栓和肺炎等。这些并发症无论哪一种都对生命构成威胁。

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  一、老年人易跌倒的原因
  1. 老年人的感觉能力会逐渐减退。大多数老年人的听力会下降，无法快速判断周围环境，容易被撞倒或绊倒。而随着年龄增长，老年人的视力也会下降，影响聚焦能力，无法迅速适应光线变化，视野变窄，降低了察觉危险的能力。
  2. 骨质疏松是老年人跌倒的主要原因。大部分老年人都会出现骨质疏松，骨骼变得脆弱，容易发生跌倒和骨折。
  3. 老年人的肌力也会逐渐减退。肌肉力量的下降主要出现在下肢，关节会出现退行性病变，伴随着疼痛和僵硬，关节活动不灵活，导致走路不稳定。

  
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  二、当老年人不慎跌倒时，如何救治
  1. 如果老人还能依靠自身力量站起来，应该尽快起身。如果无法自己站起来，可以先让双腿弯曲，慢慢地挪动臀部，直到靠近附近有毯子或垫子的椅子或床边。然后休息5到10分钟，将身体转向床铺方向，转换成趴着的姿势。稍微抬起头部，用双手支撑地面，提起臀部，弯曲膝关节，慢慢站起来。
  2. 当发现老年人跌倒后，施救者不能立即将其扶起，而是应根据具体情况进行施救。如果老人意识不清，应立即拨打120急救电话；如果有外伤和出血，第一件事是尽快止血，并适当进行包扎；如果出现呕吐，头部偏向一侧，应清除口腔和鼻腔中的呕吐物，保持呼吸道通畅；如果出现抽搐，应将老人转移到相对柔软的地方，避免擦伤和碰伤，同时在老人牙齿之间放置硬物，以防咬伤舌头，切勿用力拉扯抽搐的肢体，以免造成骨骼和肌肉损伤；如果心跳和呼吸停止，应立即进行心肺复苏。

  
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  三、老年人如何预防跌倒
  1. 穿戴合适的衣物至关重要。确保鞋子的大小合适，既保暖透气，又有良好的抓地力。避免穿着过长或过宽松的衣物，以免绊倒自己。
  2. 老年人应该保持良好的身体活动和锻炼习惯，包括进行力量训练、平衡训练和柔韧性训练。这些训练可以增强肌肉力量、提高平衡能力和灵活性，减少跌倒的风险。
  3. 家庭环境的安全也是预防跌倒的关键。老年人的居住环境应该干净整洁，没有杂物和障碍物。地面要保持干燥，尽量避免滑倒的情况。浴室和厕所的地面可以使用防滑垫或铺设防滑地砖，安装扶手和防滑杆以提供支撑。在需要的地方放置坚固的扶手和栏杆，如楼梯、门口和走廊等。
  4. 定期体检也是预防跌倒的重要措施。老年人应该定期检查视力和听力，并根据医生的建议进行治疗和康复。定期评估药物的副作用和相互作用，避免使用会导致头晕和失衡的药物。
  老年人自救时可以尝试挪动身体来找到支撑物，施救者应根据具体情况采取适当的急救措施。预防跌倒的方法包括穿戴合适的衣物，进行适当的锻炼，保持家庭环境的安全，并定期进行体检和药物评估。

  

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