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该怎么湿气从哪里来的?湿气的六种常见症状,教你3招,或能健脾除湿

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梨子 2023.10.11 13:02:44 168人看过 分享到微博

2023-10-11T18:21:44头条经验

来自4399游戏http://www.4399.com/的优秀用户梨子,于2023.10.11 13:02:44在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“湿气从哪里来的?湿气的六种常见症状,教你3招,或能健脾除湿杨元庆”的百科,非常感谢梨子的辛苦付出,他总结的解决技巧方法及常用办法如下:

简要回答

湿邪是人体内的湿度超出人体适应能力而引发的病症,生活方式不健康,湿邪就容易入侵。例如经常感觉嘴里黏腻、胃口差、满面油光、大便黏腻、身体发沉、腰酸背痛、腹胀水肿等都是湿邪的表现。

  • 01

    人体内湿气为什么这么重?
    体内湿气重原因复杂,可因人长时间久坐不喜欢参加体育运动,吃得又非常多,喜欢吃一些油腻食物又经常熬夜,喜欢在空调房里面,不喜欢出去,精神压力过大,这些因素都会导致人们湿气加重。
    一段时间下去,脸上容易长痘,另外,很容易有风湿,如果形成风湿,那么治疗会比较麻烦。还有就是湿气常年积累在皮下也会让人变得肥胖,并且不容易减下去。体内湿气过重患者在生活中需要养成良好的生活习惯,如积极参加体育锻炼,不要长时间吃冰凉食物,不妨多吃一些能够促进体内湿气排出的食物。

    湿气从哪里来的?湿气的六种常见症状,教你3招,或能健脾除湿
  • 02

    自我诊断体内是否有湿的方法
    1、起床时:看感觉
    如果你每天早上起床都觉得特别累,头发发晕,感觉没有活力,或者像是穿着湿衣服,全身不清新,懒得动,那么你就可以确定你的身体有湿气。
    2、上厕所时:看大便
    早晨方便后,可观察排便情况,粘在马桶上了吗?冲一次冲不走。若是观察厕所不方便,你也可以看看卫生纸。通常一两张纸就足够了。如果反复擦拭的三到五张纸不干净,也意味着体内有湿气。
    3、洗漱时:看舌苔
    上完厕所,我们通常开始洗漱了。在刷牙之前,我们可以利用几秒钟,看着镜子里的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
    4、洗脸时:看肤况
    如果你经常发痒,容易过敏,爱旅行,每天脸上都有油腻,甚至长了痘痘,你应该意识到你体内的湿气增加了。如果你的体内有太多的津液,津液在你体内就不会正常工作,而且会有排出的感觉。
    5、走路时:看关节
    如果身体湿气太重,会使湿气进入人体关节湿气进入关节后,寒冷的天气会导致各种关节疼痛,如肩痛、腰痛和身体各关节不适。我们应该警惕恶劣的环境。
    6、吃饭时:看食欲
    湿气它很重,这也会影响食欲。他们经常不想吃东西,食欲不振,经常胸闷,腹胀,食欲减退,喜欢吃清淡的食物,并且经常因为法定气虚而感到困倦。

    湿气从哪里来的?湿气的六种常见症状,教你3招,或能健脾除湿
  • 03

    湿气重该从哪些方面进行调理呢?
    1、动起来
    适当运动有助活化气血循环,增加水分代谢,祛除体内湿气。跑步、健走、游泳、瑜伽等都是不错的选择。
    2、远离潮湿环境
    体内湿气的产生,和环境潮湿密切相关。所以,日常生活中一定不要在潮湿的环境里久留。
    3、湿气“最怕”1种水「祛湿能手:常喝茶」
    不要因为体内的湿气重,就变得抗拒喝水,饮水和祛湿是两码事,将红豆、薏米、茯苓、菊花等材料一起用开水泡在茶壶里,经常饮用祛湿效果会非常好。
    红豆:红豆不管如何食用口味都很好,长期食用红豆可以养颜益气,同时利水祛湿的功效也数一数二。
    薏米:薏米属于微凉的食物,能缓解脾虚、健脾胃、也可以清热消毒,可以和红豆一起搭配起来利水祛湿。
    茯苓:茯苓其实属于一种菌类,可以利水消肿,祛湿渗水,还能健脾宁心。

    湿气从哪里来的?湿气的六种常见症状,教你3招,或能健脾除湿

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经验备注

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