怎么血压高要先控制心率？医生：若心跳不低于这个范围，无需过度担心

来自快手https://www.kuaishou.com/的优秀用户梨子，于2023.10.23 13:57:35在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“血压高要先控制心率？医生：若心跳不低于这个范围，无需过度担心低俗怪谈”的百科，非常感谢梨子的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

最近看到《美国》子刊发布的一篇关于高血压的文章，文章中称高血压是“贫穷病”，根据统计，近15年内，全球每年约有770~1040万人因高血压死亡，已经成为了危害中老年人身体健康的一个“隐形杀手”。根据《我们心血管病报告2018》显示，我国18岁以上的成年人，高血压的患病率已经高达27.9%，相比较于2015年《我们居民营养与慢性病状况报告》中25.2% 的患病率有了明显的提升。三年的时间，我国成年人高血压的患病率提升了2.7%，其中65岁以上人群的患病率更是已经超过百分之五十，也就是说，我国65岁以上的老年人有一半都是高血压患者。这么高的患病率也让我们不得不重视高血压。而临床研究也发现，往往很多患者的血压和心率都可能会同时出现异常变化，心率和高血压之间是存在相关性的。所以越来越多的人认为，血压高，要先控制“心率”，那么这种说法是真的吗？

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  高血压患者要先控制心率吗
  高血压，也称为高血压症，是一种常见的慢性病，其特点是持续性的血压增高，高血压可以导致多种健康问题，如心脏病、中风、肾脏疾病等，控制高血压的病情对于预防并减少相关并发症至关重要。
  控制心率是治疗高血压的重要一环，心率是指每分钟心脏跳动的次数，血压和心率之间存在密切的关联，正常成年人的静息心率在60-100次/分钟之间，但是，高血压患者常常伴有心率异常，如心动过速或心动过缓，针对高血压患者，控制心率是非常必要的。
  在高血压治疗中，常用的一类药物是β受体阻断剂，它们可以减慢心率，从而降低心脏负荷，降低血压，β阻滞剂还可以减少心脏耗氧量，改善冠心病患者的心血管健康状况，某些心血管疾病患者可能存在心律失常的情况，例如房颤等，通过控制心率，可以减少心脏负荷，降低心脏梗塞、中风等并发症的风险，所以，高血压患者要先控制心率是非常重要的。

  
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  医生：若心跳不低于这个范围，无需过度担心
  一般来说，成年人的心率在60-100次/分之间，而对于高血压患者来说，心率维持在60-70次/分是比较理想的范围，如果高血压患者的心率超过这个范围，就需要及时采取措施来控制心率，以减轻心脏负担，降低心血管疾病的风险。
  有些高血压患者可能会认为，只要心跳不高于70次/分就无需过度担心，其实这种想法是不正确的，虽然心率在60-70次/分之间是高血压患者的理想范围，但是如果患者的心率波动较大，或者出现心律不齐、心慌、胸闷等症状，就需要及时就医检查，以排除心血管疾病或其他健康问题。
  高血压患者还需要注意以下几点：
  1.定期检查：高血压患者需要定期到医院进行血压和心率的检查，以及心电图等心血管疾病的筛查。
  2.药物治疗：如果患者的心率过高或过低，医生可能会建议使用药物治疗来控制血压和心率。患者需要按照医生的建议正确使用药物，并注意观察疗效和副作用。
  3.饮食调节：高血压患者需要控制饮食中盐分和脂肪的摄入量，多吃蔬菜水果等富含营养的食物，适量的运动也有助于控制血压和心率。

  
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  心率加快的原因
  第一，运动：进行身体活动，如跑步、健身等，肌肉需要更多的氧气和营养物质，这就需要心脏加快跳动，以便将血液快速输送到全身各个部位。因此，运动是一个正常而健康的心率加快的原因，但过度运动或剧烈运动可能会导致心率加快过快，此时应适当休息，让心率恢复正常。
  第二，紧张、焦虑和压力：当处于紧张或焦虑状态时，自主神经会被激活，释放出一些促进心率加快的激素，如肾上腺素。这些激素的释放会导致心脏跳动频率加快，以应对所感受到的压力。在这种情况下，我们可以通过深呼吸和放松技巧来控制情绪，使心率逐渐恢复正常。
  第三，药物和刺激性物质：一些刺激性物质，如咖啡因和能量饮料中的化合物，能够刺激心脏，并促使心率加快。此外，某些药物，如兴奋剂、甲基苯丙胺等，也会导致心率加快。因此，在使用这些药物或刺激性物质时，心率加快是相对常见的现象。
  除了上述三个原因，还有其他导致心率加快的可能因素，如发烧、贫血、甲亢、荷尔蒙变化等。这些情况下，身体在应对疾病或内分泌变化时，会释放出某些物质，导致心脏跳动频率加快。
  心率加快是人体在某些情况下的正常生理反应，但当心率持续加快或超过正常范围时，需要及时关注并寻求医生的建议，心率过快可能是某些疾病的症状，如心律失常或甲亢等，及时诊断和治疗将对我们的健康有所帮助。

  

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经验备注

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