推荐早上或是养胃的“黄金期”，建议：胃不好的人，不妨常吃4种早餐

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简要回答

现如今越来越多的人开始关注养胃这件事情，并且有的人在养胃过程中也付出了很多努力。胃是我们身体中非常重要的消化吸收器官，如果胃部功能出现了问题而没有及时进行治疗和调理的话，可以用稳健的身体健康和身体功能造成伤害。

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  以下几个行为，或是伤害胃部的诱因，建议尽早改正
  经常熬夜
  现在熬夜的情况是非常普遍的，或许很多年轻人存在熬夜玩手机的情况，但是经常熬夜会给生活和身体造成影响。
  中医认为胃不和则卧不安，也就是说胃不好会影响到睡眠，但如果经常熬夜的话，也可能会反过来影响到胃部健康，导致胃部处于超负荷工作的状态。
  消极情绪
  受到某些因素的影响，人们可能会产生消极情绪，夏季情绪不仅会影响到人们的心情，让人出现心情变差的情况，同时也会伤害身体。
  比如当人生气的时候会感觉到腹部胀胀的，也吃不下东西，其实这就说明夏季情绪伤害了胃部。
  饮食不当
  因为胃是直接与食物接触的器官，所以日常的饮食也可能会给胃造成一定的影响，现在餐桌上的食物种类越来越丰富多样，很多人吃东西的时候却不懂得节制。
  如果日常生活中经常吃一些没营养不健康的食物，很容易给胃黏膜造成刺激，也会加重胃部的负担。

  
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  如果胃部功能出现了异常，可能会有哪些表现？
  1、疼痛
  人们常说，肝是哑巴，胃是喇叭。因为肝脏没有末梢神经，所以当肝脏功能出现异常的时候，患者几乎不会感觉到疼痛。
  可是胃病的出现则会伴随剧烈的疼痛感，然而日常生活中很多人对于这种状况并不会特别在意，当胃疼出现的时候，有些人会选择喝点热水或者是躺着休息一会儿，殊不知这很容易导致胃病拖延。
  2、反酸
  可能不少人都曾经有过反酸的经历，但是大多数人对于这种情况并不是特别的了解，所谓反酸主要是指酸液逆流，其实与胃部功能异常也有很大的联系。
  因此如果在一段时间内总是有反酸的情况，特别是饭后反酸的问题，比较严重的话，那么也要多加注意，建议趁早去医院做个相关检查。
  3、胀气
  如果吃了易胀气食物，那么吃完之后这些食物在消化吸收的过程中就会产生一定的气体，从而出现胀气的感觉。
  反之如果你并没有吃易胀气食物，可是仍然会经常感觉到腹部胀胀的非常不舒服，那么也跟胃部健康受损有很大的联系。

  
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  早上或是养胃的“黄金期”，建议：胃不好的人，不妨常吃4种早餐
  牛奶：
  虽然牛奶是一种西方国家的饮品，但是在我国还是比较受欢迎的，牛奶的营养价值本身就比较高，日常生活中适量喝牛奶能够让身体获得比较全面的营养物质，一定程度上也可以帮助呵护胃部，修复受损的胃黏膜。
  鸡蛋：
  鸡蛋应该是我们日常生活中经常吃到的一种食物，鸡蛋的营养价值比较高，适量吃鸡蛋，不但能够让身体获得比较全面的营养物质，同时对于呵护胃部健康也是有帮助的，所以早餐期间可以考虑吃一个水煮鸡蛋。
  南瓜：
  中医认为：五色入五脏，黄色入胃。也就是说日常生活中能够适量吃点黄色食物，或许对于呵护胃部健康有帮助，而南瓜则是一种比较典型的黄色食物，所以对于那些胃部功能不太好的人而言，像是这种食物也希望你不要错过。
  花科类蔬菜：
  像是西兰花，菜花，卷心菜等等都属于花科类蔬菜，这些食物当中含有丰富的维生素和纤维素，胃部功能不太好的人，早餐期间也可以考虑适量吃点花科类蔬菜，或许有助于促进胃部蠕动改善消化不良的情况。

  

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经验备注

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