热点跑步爱好者最容易陷入哪些误区 跑步有何误区容易中招

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简要回答

跑步爱好者在跑步时往往有劲就多跑，这种属于一种误区。有些人要是有一定的基础跑量没有太多的问题，而有些人的机能起伏不定状态，时好时坏。在这样的情况下，特别容易出现关节疼痛、肌肉抽搐等等情况。

• 01

  是否要防止后劲的问题
  人的体能储备是比较固定的，就跟电池有所相似。一般先用多还是后用多都是差不多的，但是有些跑步爱好者，却在开始的时候跑得特别的快。他之所以这样做，主要是防止没有后劲。一旦没有后劲的话，就特别害怕，这种情况也属于误区。

  
• 02

  是否可以空腹跑步
  可能有些跑步爱好者最初选择去跑步的时候，总是觉得自己早上并不饿，所以选择空腹跑步，这样也是进入了跑步的误区。一般早上可以摄入一些糖分、水果和容易消化的食物。

  
• 03

  跑步必须天天跑吗
  选择跑步的时候，需要注意天气跟环境，比如北京的天气并不适合天天跑步。另外，在跑步的时候，需要考虑跑步的强度和人的耐受强度。有些人恢复的较快，或者经过了长期的训练没有问题，也有一些人跑步之后容易产生问题，建议是劳逸结合。

  

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经验备注

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