这里秋天养阳气 建议男人多吃这两样“扶阳菜” 营养丰富 精力充沛

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简要回答

随着夏季逐渐过去，我们迎来了秋天，在这个季节，我们需要采取措施来保护和滋养我们的阳气。特别是对于男性来说，秋季是进行重体力劳动的好时机，因此在日常饮食中，食用一些富含营养的食物，有助于增强体力和养护身体。介绍两种“扶阳菜”，它们富含丰富的营养，有助于提高精力。

• 01

  一、扶阳菜之一：红烧黄鳝
  所需食材：
  1. 黄鳝
  2. 西瓜酱
  3. 葱姜蒜
  4. 青椒
  5. 干红辣椒
  6. 料酒
  7. 酱油
  8. 胡椒粉
  制作方法：
  1. 将黄鳝仔细处理干净，去除鱼鳞等杂质，然后切成段。将干红辣椒洗净，切成段。
  2. 将黄鳝段放入碗中，加入适量的料酒、酱油和盐，腌制片刻。
  3. 洗净葱姜蒜，去除杂质，分别切成葱花、姜丝和蒜片。将青椒洗净，去掉辣椒籽，切成块。
  4. 加热锅，倒入食用油，加入葱姜蒜和干红辣椒炒香，然后加入腌制过的黄鳝，再加入适量的西瓜酱，翻炒均匀。
  5. 倒入适量的水，煮开后转小火，加入青椒，搅拌均匀，加入适量的料酒、酱油、胡椒粉和盐，继续烧煮，直到食材熟透入味即可。

  
• 02

  二、扶阳菜之二：葱香生蚝
  所需食材：
  1. 生蚝
  2. 小葱
  3. 蒜瓣
  4. 香菜
  5. 酱油
  6. 盐
  制作方法：
  1. 清洗干净生蚝，用专用的生蚝刀打开外壳，取出生蚝肉，然后用清水将肉和外壳洗净。
  2. 将小葱洗净，去掉根部，切成葱花。将蒜瓣洗净，去除杂质，切成蒜末。
  3. 将香菜仔细洗净，去除杂质，沥干水后，切成香菜碎。
  4. 加热锅，加入食用油，加入葱花炒香，然后加入生蚝，翻炒片刻，加入蒜末，适量的酱油和盐，翻炒至食材熟透入味，撒上香菜碎即可。
  这两款美味的秋季食材不仅能提供丰富的营养，还有助于补充体力和保持阳气。如果您不知道每天该吃什么，不妨尝试添加这两种食材到您的饮食中，以保持身体的活力和健康。

  

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经验备注

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