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高考期间如何安排饮食?

关于靳东高考期间如何安排饮食?期待您的回答,希望你能感受到,我最真诚的谢意 !
良川111 2018.06.19 14:27:18 1206人看过 分享到微博

2022-02-04T01:39:14杰出经验

来自39健康网http://www.39.net/的优秀用户良川111,于2018.06.19 14:27:18在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“高考期间如何安排饮食?”的百科,非常感谢Array的辛苦付出,他总结的解决技巧方法及常用办法如下:

高考是我们人生中非常重要的一次考试,孩子们面临着巨大的压力,家长们也是十分担心。孩子高考期间的饮食十分重要,切记大鱼大肉,这是许多家长都会犯的问题,下面小编和大家谈谈高考这两天应该如何安排饮食。

操作方法

  • 01

    第一天的早餐可以给孩子搭配一些可以缓解压力的食物,比如燕麦片鸡蛋粥;馒头;西红柿炒猪肝;一根香蕉,一个核桃;400ml左右柠檬水等,都是比较不错的选择。

  • 02

    中餐可以给孩子准备一些能量比较多的食物,因为孩子经过一场考试消耗的能量比较多,比如米饭;香菇菜胆,凉拌黄瓜;清蒸鱼,鸡腿;丝瓜汤;一杯酸奶;还可以准备一个苹果,孩子考完试后可以吃。

  • 03

    晚餐可做准备粳米干饭;炒空心菜,炒苋菜;凉拌海带+金针+胡萝卜丝;红烧排骨,豆腐蒸鱿鱼;腐竹菠菜汤;橙子等食物。

  • 04

    第二天的早餐可以准备二米粥(粳米+小米);猪肉包子,发糕等面食;青椒肉丝;水煮鸡蛋;一根香蕉,一个核桃;葡萄糖水等食物。

  • 05

    午餐可以准备粗粮饭;炒五色(芹菜+淮山+黑木耳+松仁+胡萝卜丁);上汤菠菜;清蒸鲈鱼;鸭血豆腐玉米汤;酸奶;400ml左右的带迷迭香或杭白菊水一杯。

  • 06

    晚餐可以准备汤面,或稀饭,或干饭,都可以;蒸地瓜(或土豆);鱼香茄子;虾仁韭菜;果菜汁(苹果+胡萝卜+紫甘蓝+小黄瓜)等食物,可以根据自己的口味搭配。

特别提示

每个人的口味有所不同,在进行食物搭配时可根据个人的口味选择。

经验备注

如果你认同《高考期间如何安排饮食?》实用生活指南的经验分享有价值,就请与更多的朋友一起分享吧。另外,高考期间如何安排饮食?的经验知识仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。未经许可,谢绝转载。

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