五分钟微波美食——奥尔良烤鸡胸

来自天猫https://www.tmall.com/的优秀用户曰落西山，于2018.09.02 14:43:10在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“五分钟微波美食——奥尔良烤鸡胸沉默的羔羊”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

鸡胸肉富含营养物质，吃起来也软嫩，我家人都很爱吃，那今天我就来教大家一道微波炉美食，用微波炉烤五分钟就做好啦，大家赶快来学学这道奥尔良烤鸡胸吧！

工具/材料

鸡胸肉胡椒粉奥尔良腌料

操作方法

• 01

  将买回家的鸡胸肉洗净后，用刀在鸡胸肉上划上几刀，这样待会儿腌制的时候更容易入味。

  
• 02

  准备一包奥尔良腌料，奥尔良腌料超市就有卖的，将奥尔良腌料倒入碗中，加时间水调成浓稠状，将鸡胸肉放入腌料碗均匀裹上腌料。

  
• 03

  依次将每一块鸡胸肉都裹上腌料，然后放入一个大盆中，撒上一些白胡椒粉，腌制三小时。

  
• 04

  烤箱预热五分钟，将腌制好的鸡胸肉放在托盘上，放入烤箱200-220度上下火五分钟，五分钟后美味的奥尔良烤鸡胸就做好啦！