告知柠檬水是应该晚上喝还是白天喝

来自优酷网https://www.youku.com/的优秀用户梨子，于2023.12.12 12:23:34在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“柠檬水是应该晚上喝还是白天喝独步天下”的百科，非常感谢梨子的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

从身体角度考虑，建议在白天喝柠檬水比较好。无论是白天喝柠檬水还是晚上喝柠檬水，都是根据个人的习惯而定，但如果个人的肠胃比较脆弱，就不建议喝太多的柠檬水，大量柠檬水会给我们的腹部造成不适，严重的话也会影响身体健康，脾胃较弱的人建议在饭后适量饮用柠檬水，减轻不适症状。

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  白天喝柠檬水的好处
  白天喝一杯柠檬水能给人体的肠道起到润肠的作用，柠檬中的维生素C有抗氧化的作用，适当饮用一些柠檬水也可以加快我们的肠胃蠕动，尤其是白天我们对食物的摄入量比较多，饭后饮一杯柠檬水能起到助消化、通便的作用。众所周知，柠檬当中富含超多维生素，丰富的营养成分也能帮助我们改善皮肤状态，在工作或学习感到疲惫的时候，饮一杯柠檬水能减轻疲劳的感觉，帮助提高注意力。

  
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  晚上喝柠檬水的注意事项
  晚上也能喝柠檬水，但千万不能饮用过量，如果晚上喝了太多的柠檬水，会让人们在睡觉的时候夜尿增多，久而久之会影响自己的睡眠质量和市场，过多的柠檬水也有可能导致第二天睡醒之后出现水肿的情况。晚上尽量少喝柠檬水，同时做好口腔清洁工作，保护牙齿健康，一些肠胃脆弱的人晚上喝柠檬水后分泌出更多的胃酸，出现胃酸、胃胀等不适的症状。

  
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  如何正确饮用柠檬水
  喝柠檬水能开苏补充身体对水分的需求，还能补充维生素、促进肠胃消化，但需要正确饮用柠檬水，不建议在柠檬水里加入过多的蜂蜜、糖浆等物质，破坏柠檬的营养，泡柠檬的时候水温也不能太高，如果泡的柠檬水太浓也会带来酸涩的口感。

  

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经验备注

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