怎么办打羽毛球多久最好

来自百度视频http://v.baidu.com/的优秀用户阿玄，于2022.10.02 09:06:06在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“打羽毛球多久最好张常宁”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

一小时比较好。运动对于我们来说效果是非常好的，而打羽毛球不光可以训练专注力，并且还能够伴随着跑和跳等动作，这么一看，羽毛球是一项非常好的运动，不光可以娱乐，而且还能健身。

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  羽毛球是属于营养运动之一，营养运动可以帮助我们减肥，可以看得出来，很多坚持打羽毛球的人身材都是比较好的，而且相比于其他的营养运动，打羽毛球的人会更加轻盈一些。

  
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  但是打羽毛球也有一些缺点，那就是很有可能会造成下肢的粗壮，因为打羽毛球需要起跳的动作，还是需要一些爆发力的，毕竟打羽毛球并不像是慢跑，还有跑步机或者椭圆机那样有着节奏和规律。

  
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  从理论上来看，每次打羽毛球一小时就可以起到很不错的训练效果，不过我们要监督自己，不能懒，省的去训练，而是应该集中的训练。

  
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  然后在训练的时候应该给自己做好防护措施，比如说穿一双舒服的鞋，这样可以尽量避免脚腕扭伤等损伤的现象。

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经验备注

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