零基础自学游泳

来自中华英才http://www.chinahr.com/的优秀用户阿玄，于2022.04.09 13:24:03在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“零基础自学游泳小丑”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

在当今倡导全民健身的时代，每个人都以自己的方式进行锻炼，而游泳是一个既可以锻炼身体素质还十分美妙的运动，今天就由小编给大家介绍一下零基础如何自学游泳！

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  既然是初学者，那么习惯水性则是我们在开始时必不可少的课程，普通人在水中容易紧张导致自己不知所措，我们可以尝试在水中行走，在行走时用心体会水中的阻力和浮力。

  
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  其次我们应该学会在水中站立，虽然听起来很简单，但是想要熟练的掌握就需要一定的练习，如果你在水中无法站立，就连刚莫过你胸口的水深都足以让你溺水，我们初次练习可以先尝试扶着泳池边或者用游泳圈。

  
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  接下来我们就要开始练习在水中的憋气和吐气了，我们可以选择用鼻子呼气用嘴巴吸气，同样可以扶着泳圈或者岸边练习，一定要切记在水中呼出全部的气，在水上用力的大口吸气。

  
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  然后我们就该进行漂浮的训练了，一定要放轻松，全身投入到水中，因为人可以憋气较长时间所以我们不用担心溺水。

  
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  最后就该进行手部与腿部的姿势训练了，我们的双手合十在胸前靠上的位置进行开合划水的动作，双腿则向后蹬水，轻微摇摆，成半圆形。

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  最后我们把这些组合训练再勤加练习就可以完美的掌握游泳了，希望大家不要半途而废哦！

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经验备注

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