告知做深蹲多久可以练出翘臀

来自天涯社区http://www.tianya.cn/的优秀用户WU（小武），于2022.07.16 12:51:21在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“做深蹲多久可以练出翘臀威驰”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：成立两年的TTS（语音合成）技术初创公司reflect Sound开启了新一轮融资。

简要回答

一般情况下，一个月左右就可以练出比较翘的臀。深蹲的时候，其实也会有对应的注意事项，像两脚间距比肩要宽，蹲下吸气，站立的时候要及时的吸气。不得不说，小伙伴们经常做深蹲的时候，可以让臀部变得更加的丰满，并且要循序渐进。

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  比如说第1天要做10个，第2天要做20个，第3天要做30个，依次类推。建议三天休息两天，但每次要增加10个。

  
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  通常情况下，一个月左右也就有效果了。其实女性在做深蹲的时候，不仅仅能够塑造臀部，而且也能够让腰型变得更加的有诱惑力。

  
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  其实深蹲练翘臀效果特别的快，可能有些小伙伴只要坚持半个月左右就能够看出变化。不过小伙伴们在深蹲的时候，要对全身的力量进行增长，这样的话，效果才会特别的棒。

  
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  其实做深蹲效果比较好，也并不是胡乱的得出结论。而是科学家对很多主动作进行测量，最终发现深蹲所获得的效果最好。

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