那儿腹肌撕裂者是什么？

来自起点中文https://www.qidian.com/的优秀用户WU（小武），于2022.07.04 11:39:05在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“腹肌撕裂者是什么？羊驼”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：她补充道，飞机俯冲时，机上的乘客们都很慌乱，“有很多人惊声尖叫，甚至还有乘客被吓哭了。”

简要回答

腹肌撕裂者是美国著名健身锻炼公司出版的系列视频中其中一节训练的名称。这一项训练主要针对腹部肌肉拥有较大的强度。

• 01

  锻炼者根据视频所学，在完成训练后，腹部会如同撕裂一般，因此发行者直接将这一整套的锻炼称之为腹肌撕裂者。

  
• 02

  腹肌撕裂者是将有氧运动结合无氧运动，是一种强效的健身运动，整套组合的运动中有11个动作。

  
• 03

  腹肌撕裂者中包含自行车踏步，坐姿收腿，剪刀腿，蛙展，V字起身，脚跟朝天，举髋，连续转体，攀腿以及腹部/背部拉伸。

  
• 04

  每个动作为25个分三组。这是高强度的锻炼视频，不适合新人，刚开始锻炼可能无法坚持，需按照循序渐进的原则。做腹肌撕裂者运动前必须要做好热身运动，减少肌肉拉伤。

声明：本篇经验系智囊网「www.zntw.cn」原创，转载请注明出处。

英国将为乌提供武器

经验备注

如果你认同《那儿腹肌撕裂者是什么？》实用生活指南的经验分享有价值，就请与更多的朋友一起分享吧。另外，腹肌撕裂者是什么？的经验知识仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。未经许可，谢绝转载。

本文网址：https://www.zntw.cn/jingyan/yundonghuwai/yundong/173057.html