有谁知道膝盖疼能练瑜伽吗 

来自千图网https://www.58pic.com/的优秀用户Nguyen Hoang，于2022.10.08 20:19:20在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“膝盖疼能练瑜伽吗 朵唯”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

看膝盖疼的情况。现在做居家不光是女性的特权，也有很多男性也会跟着一起做，不过在生活当中有很多人的肢体关节也会存在一些小小的疾病，比如说有的人就会感觉到膝盖疼，想知道膝盖疼能不能练瑜伽，就得看自己膝盖是怎么疼的。

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  要是关节炎或者是滑膜炎这样的疾病就可以锻炼锻炼用来修复，但如果是半月板损伤这样的就不可以了。

  
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  练瑜伽的好处有很多，首先就是可以消除我们身体肌肉的疲劳，让我们的身体逐渐的放松下来，这样可以保证我们的身体不会有太多的焦虑，也可以让睡眠质量变得更好一些。

  
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  然后就是可以刺激一下我们身体里面激素的分泌，保证我们身体里激素的平衡，这样对于我们的心情还有身体都是有好处的。

  
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  瑜伽还能够起到减肥的作用，通过练习瑜伽可以让我们血液的流动速度加快，将身体里面的脂肪和能量给吸收掉，然后将身体里的毒素排出来。

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经验备注

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