有知道高强度运动对身体有好处吗？

来自途牛https://www.tuniu.com/的优秀用户阿玄，于2022.10.10 17:01:52在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“高强度运动对身体有好处吗？雷克萨斯ls”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

不一定。相信现在有很多人对于运动都有着自己的理解，大家都觉得在平时的工作和生活当中是应该保持一些运动的习惯，而有一些人则是认为运动的强度越高越好，但其实并不是这样。

• 01

  首先，高强度的运动可能会导致我们膝盖磨损，例如一个人啊，之前没有过太多运动基础的人，突然一下子坚持下来，跑了七八公里，那么在后期很有可能就是靠着自己的惯性在落脚，这个时候对于膝盖和脚腕的压力都是很大的。

  
• 02

  第二点是长时间的高强度运动会让人的免疫力下降，因为在高强度运动的时候就会让人体的淋巴细胞增加，人的免疫系统就会在这个时候减弱造成免疫力下降。

  
• 03

  肌肉无法在短时间之内缓解。一次性进行长时间的激烈运动，然后在运动之后又没有得到很好的拉伸，就可能会导致机油在短时间内无法缓解。

  
• 04

  当然如果是常年健身运动的人，也可以保持一下高强度的运动，这也是他们已经习惯了一种运动强度。

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经验备注

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