好不好运动后喝冷水还是温水

来自企查查https://www.qcc.com/的优秀用户WU（小武），于2022.10.29 17:16:37在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“运动后喝冷水还是温水达芬奇的恶魔”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

温水。运动之后最好可以喝温水，帮助人体加快新陈代谢，也不会对胃部产生刺激，每一次喝水应该少喝一点，避免暴饮。

• 01

  不要喝苏打水。苏打水里面存在有气泡，运动之后喝苏打水容易出现打嗝的现象，严重的可能会呕吐。

  
• 02

  喝一些糖水。运动完成之后可以用喝糖水的方法来补充身体里面的电解质，加糖的时候建议加白糖，不要加入的太多，只要稍微有一点味道就可以。

  
• 03

  不要喝完之后马上躺下。喝完水之后应该调整呼吸，并且漫步行走，帮助我们人体呼吸平稳，避免身体其他器官出现缺血的情况。

  
• 04

  不要用冷水淋头。运动完成之后，尽量避免接触冷水，热胀冷缩会让身体里面的血管或者器官极速冷缩对器官不好。

声明：本篇经验系智囊网「www.zntw.cn」原创，转载请注明出处。

经验备注

如果你认同《好不好运动后喝冷水还是温水》实用生活指南的经验分享有价值，就请与更多的朋友一起分享吧。另外，运动后喝冷水还是温水的经验知识仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。未经许可，谢绝转载。

本文网址：https://www.zntw.cn/jingyan/yundonghuwai/yundong/181662.html