关注健身完不拉伸有什么危害

来自环球网https://www.huanqiu.com/的优秀用户WU（小武），于2022.11.02 20:32:01在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“健身完不拉伸有什么危害芙蓉镇”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

肌肉肿胀酸疼。在健身之后不进行拉伸会让肌肉产生乳酸，肌肉里的乳酸堆积的太多，就会让肌肉有一种酸疼的感觉，也有可能会有比较强烈的充血感从而导致肿胀。

• 01

  肌肉可能拉伤。大部分肌肉都是有弹性的，在运动的过程当中，发力的肌肉都会处于紧张的状态，长时间运动完之后不拉伸就会让肌肉很僵硬，在之后进行同样的健身训练就容易让肌肉拉伤。

  
• 02

  影响肌肉线条。在运动完之后进行肌肉拉伸，可以把肌肉练得更薄，更长，对于人的体型有着比较大的提升作用，不及时进行拉伸就会堆积在一起不能够有一个比较好的形态。

  
• 03

  肌肉弹性会下降。在运动半年之后不拉伸。就会明显感觉到肌肉有一种紧绷的感觉，可能会有一些动作无法完成，或者在进行一些力量训练的时候，不能够轻松的用到肌肉的力量。

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经验备注

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