哪有慢跑和快走哪个对身体好 坚持每天慢跑的危害

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简要回答

慢跑和快走属于两种锻炼的方式，而日常生活中年轻人慢跑比较合适，老年人尝试快走比较好。因此在锻炼身体时需要结合自身的情况，选择适合自己的方式进行锻炼，千万不要因为锻炼不当，而导致身体产生众多的问题。

• 01

  年轻人群
  年轻人群尝试慢跑，能够增加血液循环，改善心肺功能，尽可能的给脑组织供血，使脑细胞更加适应工作。另外慢跑还可以消耗热量，并且能够分解脂肪组织，最终能够达到减脂的目的。另外在现实生活中通过慢跑，控制血脂水平，清理血管，预防血栓。

  
• 02

  老年人群
  老年人群选择慢跑属于比较剧烈的运动，对于老年人来说，他们并不适合慢跑，尤其是有些老年人有心脑血管类疾病。一旦慢跑之后，容易导致血压剧烈的波动，甚至有些老年人存在腰椎间盘突出等等疾病，在慢跑的过程中，突然发作会影响到正常的生活。

  
• 03

  每天坚持慢跑的危害
  慢跑属于有氧运动，针对不同的人群可能会形成不同的危害，比如有些人体质比较虚弱，或者是慢跑的时间不长，有可能会出现腿部组织受到损伤，进而引起腿部疼痛肿胀。情节严重的时候会出现活动困难，走路受限等等问题。

  

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经验备注

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