有晓得冬天跑步和慢走哪个好 冬天适合跑步运动么

来自美团网https://www.meituan.com/的优秀用户梨子，于2023.12.11 13:55:35在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“冬天跑步和慢走哪个好 冬天适合跑步运动么猎天使魔女”的百科，非常感谢梨子的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

减肥者在寒冷的冬天可以尝试跑步，因为从热量消耗的角度来看，跑步可以消耗更多的热量，同样的其实在同样的时间内跑步消耗的热量是慢走的1.5倍到两倍的样子。如果作为减肥者来说，想要借助锻炼方式来减肥的话，跑步是一个比较好的选择。

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  可能在寒冷的冬天气温特别低，但是人们在选择跑步的时候，只需要做好保暖措施跑步还是一种非常有益的运动方式。一般在寒冷的天气当中跑步，可以有效地增强心肺功能，提高身体的免疫力，同时还能够帮助人们减轻冬即抑郁的症状。

  
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  慢走比较好
  其实慢走也具备一定的优点，比如慢走是一种低强度的运动，适合各个年龄段和健康的人。对于那些不适合跑步的人来说，慢走是一种很好的替代选择，此外慢走还能够缓解压力，改善心情。

  
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  冬天适合跑步吗
  其实在寒冷的冬天是适合跑步的，但是也需要注意相关的问题，比如要穿足够保暖的衣服，防止感冒的情况产生。要注意保持呼吸通畅，不要用嘴呼吸，以免引起呼吸道疾病。另外在跑步的时候要控制运动强度和时间，避免过度的疲劳。

  

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经验备注

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