什么产后三个月可以拉筋吗

来自CSDN社区https://www.csdn.net/的优秀用户WU（小武），于2022.09.27 20:47:21在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“产后三个月可以拉筋吗狂扁小朋友”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

通常女性在生产完成之后，三个月的时间是可以尝试做拉筋活动的，一般在做拉筋活动之前，建议女性先适当的热身，千万不要直接做剧烈运动，因为直接做剧烈运动，可能会对女性的身体伤害造成严重的影响，另外女性在做压腿和拉筋时动作要相对轻柔。

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  可能女性在生产之后的三个月时间第1次做拉筋运动，这时候可能经历的时间是特别短的，建议女性不要过度着急，应该循序渐进。

  
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  其实女性在生完孩子之后，想要有效的提高自身的柔韧性，通常需要科学拉筋，毕竟科学拉筋之后能够满足身体各个关节的恢复，并且对身体有众多的好处。

  
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  对于女性来说，在拉筋的时候不要拉伸的程度特别的大，一旦拉伸程度特别大时，可能会对肌肉造成损伤，另外女性在产后三个月的时候其实还在母乳喂养，如果母乳喂养的话，再适当的进行拉筋，可能会对子宫恢复有帮助。

  
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  一般女性产后三个月的时候，她们不要节食，也不要通过吃药等等方式来达到瘦身的目的，只需要科学合理的饮食运动。

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经验备注

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