好不好5种洋葱木耳的家常凉拌做法爽口清脆简单又营养 超过瘾

来自珍爱网https://www.zhenai.com/的优秀用户梨子，于2023年07月18日 14:44:43在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“5种洋葱木耳的家常凉拌做法爽口清脆简单又营养 超过瘾理想”的百科，非常感谢梨子的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

洋葱和木耳是常见的食材，它们的搭配能够制作出多种爽口清脆的凉拌菜。介绍5种家常凉拌洋葱木耳的做法，简单易行，营养丰富，让人回味无穷。

• 01

  一、凉拌洋葱黄瓜木耳
  1.准备的食材包括黄瓜、木耳、洋葱、熟白芝麻、生抽、陈醋、料9、香油、蒜末、小米辣和白胡椒粉。
  2.将泡发好的木耳切成小块，再将蒜末和小米辣末放入碗中，加入热油爆香。
  3.将黄瓜切成小段，放入大碗中备用。将洋葱切成细条，也放入大碗中。
  4.将焯水后的木耳放入大碗中。
  5.将调料汁倒入大碗中，加入熟白芝麻、香菜和少许香油，拌匀后腌制2小时即可食用。
  二、凉拌木耳
  1.所需食材包括木耳、胡萝卜、洋葱和香菜。
  2.调料汁的配方为2勺醋、1勺生抽、1勺蚝油、1勺辣椒粉、半勺孜然、1勺芝麻油、少许糖、白芝麻、蒜末、小米辣。
  3.将泡发好的木耳焯水后过凉水，切成小块。
  4.将木耳、胡萝卜丝、洋葱丝和香菜放入一个大碗中。将调料汁倒入碗中，拌匀即可。

  
• 02

  三、凉拌木耳
  1.所需食材包括木耳、洋葱、小辣、蒜、干辣椒、白芝麻和炸花生。
  2.将干辣椒、蒜末、白芝麻放入小碗中，加入热油炸香。
  3.将泡发好的木耳焯水后切成小块。
  4.将木耳、洋葱、香菜、花生和小米辣放入一个盆中。将调料汁倒入盆中，拌匀即可。
  四、黑木耳洋葱苦瓜凉拌菜
  1.所需食材包括苦瓜、洋葱、黑木耳、花生米、小米椒、葱、蒜、白芝麻、油、生抽、米醋、蚝油、盐和糖。
  2.将苦瓜去瓜瓤切丝，将洋葱切丝，将蒜末、姜末、辣椒圈和葱花准备好。
  3.将焯水后的黑木耳切成小块。将苦瓜、洋葱、黑木耳、花生粉放入一个碗中。
  4.制作调料汁，将小米椒、葱花、蒜末和白芝麻放入热油中爆香，加入米醋、蚝油、盐、糖、生抽和香油，拌匀后淋在碗中的食材上即可。

  
• 03

  五、素杂拌
  1.所需食材包括木耳、腐竹、黄瓜、香菜、洋葱和花生米。
  2.制作灵魂料汁，将蒜末、小米辣、辣椒面、白芝麻放入热油中呛香，加入生抽、陈醋、鸡精、糖和香油，拌匀。
  3.将泡发好的腐竹和木耳焯水后切成小块。
  4.将黄瓜拍碎，将黄瓜、木耳、腐竹、香菜、洋葱和花生粉放入一个碗中。倒入灵魂料汁，拌匀即可。
  这五种凉拌洋葱木耳的做法简单易行，口感爽口清脆，营养丰富。无论是搭配黄瓜、胡萝卜，还是苦瓜和腐竹，都能制作出美味的凉拌菜品。根据个人口味，调整调料的用量，使其更符合自己的喜好。这些凉拌菜不仅适合作为家常菜品，还可以作为餐桌上的一道清爽凉菜，增添食欲，营养健康。

  

经验备注

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