这里想要皮肤有光泽，多吃这种菜，排毒养颜，润肠通便，不懂吃真可惜

来自今日头条https://www.toutiao.com/的优秀用户梦想蓝天，于2023.10.25 15:06:38在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“想要皮肤有光泽，多吃这种菜，排毒养颜，润肠通便，不懂吃真可惜奔驰viano”的百科，非常感谢梦想蓝天的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

白菜可谓是我们最熟悉不过的一种蔬菜了，口味清甜脆爽，深受广大人们喜爱。价格不高，但是白菜的营养价值却很高。白菜富含维生素C、维生素E、叶酸、钙、钾等多种营养元素和矿物质。其中，维生素C和维生素E有助于抵抗自由基的侵害，减少皮肤黑色素的沉积，提高皮肤的弹性和亮度，使皮肤看起来更加年轻和有光泽。白菜所含的叶酸具有软化血管的作用，可以帮助人们预防高血压，还起到保护心血管的功效。白菜的烹饪方法很多，我们家平常做法最多的是猪肉炖白菜粉条。不过这次我分享给大家一道“白菜豆腐汤”的做法，白菜与豆腐一起搭配烹饪，不仅能够提高营养价值，而且味道上增加了层次感。白菜的清爽和豆腐的细腻相互融合，使汤汁更加丰富醇厚。豆腐还含有丰富的植物蛋白，能够提供人体所需的必要营养。具体的详细做法让我们一起来看看吧。

• 01

  步骤1白菜切成条，起锅烧油，下入白菜，翻炒几下。

  
• 02

  步骤2加入高汤，这个是煮牛肉的汤，（没有高汤的可以加水，然后放一勺蚝油就可以）。

  
• 03

  步骤3加入适量盐和鸡精。

  
• 04

  步骤4煮三分钟。

  
• 05

  步骤5然后倒入豆腐，豆腐提前用刀划成方块。

  
• 06

  步骤6用锅铲子轻轻推开。

  
• 07

  步骤7再倒入胡萝卜丝即可出锅。

  

声明：本篇经验系智囊网「www.zntw.cn」原创，转载请注明出处。

经验备注

如果你认同《这里想要皮肤有光泽，多吃这种菜，排毒养颜，润肠通便，不懂吃真可惜》实用生活指南的经验分享有价值，就请与更多的朋友一起分享吧。另外，想要皮肤有光泽，多吃这种菜，排毒养颜，润肠通便，不懂吃真可惜的经验知识仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。未经许可，谢绝转载。

本文网址：https://www.zntw.cn/jingyan/meishijiayin/jiachangcai/212744.html