运动后肌肉疼是怎么回事

来自环球网https://www.huanqiu.com/的优秀用户小生1818，于2022.01.14 19:07:28在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“运动后肌肉疼是怎么回事龙腾”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

想要获得完美身材，运动是唯一的途径。但是有很多人运动过后肌肉会产生不同程度的疼痛，这是什么原因导致的呢？

• 01

  其实人在运动，尤其是剧烈运动过后，肌肉会产生乳酸堆积的情况，而乳酸堆积是因为运动过度之后，身体在一个无氧酵解的状况下，需求过多的能量从而导致乳酸堆积。乳酸的堆积正是肌肉酸痛的原因。

  
• 02

  其实肌肉酸痛非常常见，尤其是在新手、没怎么锻炼过的人群中时常发生。

• 03

  面对肌肉酸痛，其实无需担心，因为肌肉酸痛这种情况一般可以在2~3天内自行痊愈，不需要做任何处理。

  
• 04

  如果觉得肌肉不舒适，你也可以用冷敷的方法处理，在酸痛处放用冷水浸泡过的毛巾，有了冷敷缓解，肌肉酸痛问题很快就就会解决。

  
• 05

  肌肉酸痛不会影响下一次锻炼，但是锻炼要记得要适可而止，量力而行。

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