该不该跑步能不能穿平底鞋

来自前程无忧https://www.51job.com/的优秀用户WU（小武），于2022.11.04 11:48:45在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“跑步能不能穿平底鞋林允儿”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

不适合。跑步的时候穿平底鞋会对脚底产生比较大的震动，也会对膝盖和脚腕关节造成一定损伤，平底鞋一般都没有缓冲的作用，时间长了也会磨出水泡。

• 01

  建议穿跑步鞋。穿上跑步鞋，跑步的过程当中可以有效的进行缓冲，并且保护相关关节，也可以让散发的热量通过鞋面散发出去，不会让脚臭，不建议穿篮球鞋跑步会比较重。

  
• 02

  建议穿透气的衣服。在跑步的时候建议穿透气的衣服，可以让皮肤帮助呼吸，也可以更快的排汗，这样可以在跑步的时候坚持更多的时间保持状态。

  
• 03

  不建议冬季室外跑步。冬季跑步建议在室内的跑步机上训练，冬季室外跑步在出汗之后容易引起感冒，另外冬季下雪或结冰之后跑步也有摔伤的可能。

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经验备注

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