怎么办健身的时候能不能吹空调

来自当当网http://www.dangdang.com/的优秀用户WU（小武），于2022.11.04 18:09:40在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“健身的时候能不能吹空调我们”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

可以。在健身的时候可以吹空调，一般在健身房里都会比较闷热，人体在健身的过程当中也会有大量的热气散发，开空调可以家族室内空气的流动也可以。解决闷热的环境。

• 01

  不要对着吹。开空调的时候可以对着地下吹，或者对着天上吹，不要对着人吹，在遇到的过程当中会出汗，对着人吹，可能会感冒，也有可能会中风。

  
• 02

  控制空调温度。健身的时候，空调温度建议在23~24之间，不要放的太低，人体在烧热的情况之下，对健身的效果会更好，温度过低也会影响人体的正常毛孔收缩，影响到减脂的效果。

  
• 03

  力量训练不建议吹空调。力量训练会出的还相对比较少，也没有那么大的运动量，力量训练的时候吹空调可能会让肌肉收缩，严重影响力量训练的效果。

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经验备注

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