多久怎么能让自己坚持健身

来自豆丁网https://www.docin.com/的优秀用户WU（小武），于2022.12.13 14:59:33在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“怎么能让自己坚持健身李四光”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

想要让自己的健身运动可以坚持下来，就要从比较简单的运动开始。比一般比较简单，运动不会耗费太多的体力，也不需要什么太复杂的设备，比如说开合跳高抬腿等等，这样的运动，只要楼下有一片空地就可以，甚至是自己在家里也可以。

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  给自己设定短期目标
  可以给自己设定，一周锻炼两三次，并且在每次锻炼完之后也可以让自己测量一下体重或者观测一下自己的身材有没有变化，然后拍照打卡，这样就可以让自己有长时间健身的动力。

  
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  有一个一起健身的朋友
  最好可以和自己的邻居或者是爱人一起健身，这样在健身的时候就会有人互相督促，尤其是情侣一起健身，可以看到对方逐渐变好，甚至是在一些特殊的动作的时候，还可以互相帮助。

  
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  选择私人教练
  可以给自己找一个私人教练。第一个是自然教练可以督促自己健身，另外一个四川教练的费用一般比较贵，自己掏完钱之后就算是舍不得，也会去选择健身，这样让自己养成比较好的生活方式，以后也就不用私人教练了。

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经验备注

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