有认识对自己最狠的减肥策略

来自豆瓣网https://www.douban.com/的优秀用户WU（小武），于2022.12.17 14:39:55在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“对自己最狠的减肥策略钢铁侠3”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

想要在减肥的时候给自己下狠心，可以给自己买两件小的衣服。这样自己有了比较小的衣服，就会对于自己的身材产生怀疑。买下衣服之后不要退，要是自己不减肥可能就会让这一条件衣服浪费，自己的也穿不下，冲着这两件衣服也要把自己减下去。

• 01

  找人监督
  一定要找一个和自己关系比较亲密的人监督自己，最好是自己的伴侣或者是自己的父母。就像在对方说自己的时候，自己也不会太反驳。然后对方监督自己健身和饮食，最好是可以一起进行，这样互相监督，效果会更好。

  
• 02

  随时贴上标语
  可以给自己的电脑床头或者是一些其他的地方全都贴上要减肥的标语，这样就可以让自己在减肥的过程当中时时时刻刻都可以看到这些写的标语就可以有所激励。

  
• 03

  提前准备减脂餐
  可以提前准备一些减脂餐，比如说代餐奶昔，或者是一些水果蔬菜，这样就可以在自己减肥的时候控制自己的饮食，毕竟这些东西相对来说价格还是比较高的，一旦自己不吃就会浪费，这就是用钱逼自己健身减肥。

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经验备注

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