什么情况刚开始健身就很累怎么办

来自新浪网https://www.sina.com.cn/的优秀用户WU（小武），于2022.12.19 15:43:11在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“刚开始健身就很累怎么办王传福”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

健身训练刚刚开始，就感觉非常累，有可能是在前一天晚上熬夜。要是前一天晚上睡眠时间比较短，是自身的身体就会比较虚弱，再经过一天的学习或者工作，这个时候再锻炼就会非常的累，在睡不好的时候，最好可以先去休息。

• 01

  可能生病了
  一旦出现感冒的症状或者是身体某一块区域不舒服的情况，那么自己在做完一些运动的时候就会感觉到非常的累，一般在生病的时候都是需要好好休息的，这个时候不但没有休息，反而去挥发自己身体里的能量，肯定会非常的累。

  
• 02

  不想锻炼
  最大的可能就是因为自己害怕累，不想要锻炼，这个时候就需要看我们对于健身锻炼的重要性，大多数人健身锻炼都是为了减肥。这个时候可以看一看自己身上的肥肉，再确定是不是需要继续健身锻炼。

  
• 03

  运动的时间太多
  也有可能是因为自己最近一段时间总是坚持的运动。因为那段时间太长，让自己的身体没有休息的时间。这个情况下就可以让自己稍微休息一天或者两天的时间再来锻炼，才能够保证比较好的锻炼效果。

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经验备注

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