请告诉下夏天运动要携带那些装备

来自中关村在线http://www.zol.com.cn/的优秀用户WU（小武），于2022.12.19 16:24:26在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“夏天运动要携带那些装备异世邪君”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

在夏天运动的时候，首先就是要穿的衣服。夏天运动一定要穿上一件运动装，不要穿上太厚重的纯棉的衣服，一般来说纯棉的衣服在穿上之后都会对于运动产生一定的影响，特别是在出汗之后很难很快的挥发出去。

• 01

  穿上运动鞋
  运动的时候一定要穿运动鞋，避免穿上皮鞋或者是平板鞋去进行运动。尤其是在进行远足或者是登山这样的行动的时候，一旦穿的鞋子不合适，就可能会让自己的脚非常的累，也有可能会出现水泡。

  
• 02

  带上水
  夏天运动的时候就会导致身体里面的水分流失的会比较快一点，在运动的时候最好可以带一个水杯，水杯的大小要看自己运动的时间长短，还有路途的长远，最好可以带一些温水，不要带凉水，喝完凉水之后容易引起胃痉挛。

  
• 03

  涂抹防晒霜
  可以涂抹一些防晒霜，这样就可以阻挡紫外线通过皮肤，可以比较有效的解决掉皮肤出现瘙痒的症状，也可以让皮肤保持比较白嫩，不会太黑或者太黄。另外在自己裸露出来的地方，最好都可以涂抹上防晒霜，比如说自己的手臂或者是小腿。

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