该不该男性晨起后的2个行为，或比喝酒伤肝？许多人还不了解

来自CSDN社区https://www.csdn.net/的优秀用户梨子，于2023.11.13 13:32:23在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“男性晨起后的2个行为，或比喝酒伤肝？许多人还不了解起亚k900”的百科，非常感谢梨子的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

麻雀虽小，五脏俱全。人体也是一样，五脏六腑相互配合，共同维持机体的新陈代谢，帮助毒素排出体外。尤其是肝脏，在人体当中扮演着清道夫的角色，是体内主要的解毒和代谢的场所。即便知道肝脏对于我们身体的重要性，但现实生活当中的肝病患者却并没有因此减少，甚至还呈现出与日俱增的趋势，根据数据显示，我国的肝病患者大约在4.5亿人左右，肝病患者中男性和女性的比例为5:1。肝病表现出的“重男轻女”的趋势其实和男性爱喝酒有着密不可分的关系。酒文化在我国已经流传有上千年的时间，出去应酬、聚会或者是接待朋友，都免不了看到酒的身影。喝酒不知不觉当中已经成为人与人之间沟通交流的重要桥梁，但是我们不知道的是，不管是名贵的红酒还是街边普普通通的二锅头都对肝脏的健康会产生不可逆的影响。肝脏虽然是主管酒精代谢的，但是它的容量却并非是浩瀚星辰，小小的肝脏也会有能够承载的酒精量最大限额，一般情况下，一个体重60公斤的成年人，一天只能代谢60克的酒精。然而，一旦上了酒桌，轻易就不会低于这个摄入标准，我们的身体虽然不会在你超标以后发出嘶吼，但是却会以肝脏功能受损的方式进行无声的抗议。

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  提醒你在这么喝下去，它可就要罢工了。
  事实上，危害肝脏的行为还远不止是喝酒，男性早起的这两个习惯，更是成为了肝脏受损的主要元凶。
  行为一：不吃早餐
  很多年轻人喜欢熬夜，或者是为了完成工作进行熬夜，可不管是主动行为还是被动的行为，最终带来的结果都是早上起不来床，等到第二天拉开窗帘的时候已经是太阳当空照。
  于是一天也就从一日三餐变成了一日两餐，还有人会觉得少吃一顿早餐兴不许还能瘦两斤，一举多得。然而此时我们却忽视了肝脏对于早饭的诉求，企图用睡觉的方式麻痹我们肝脏的做法是断然不可取的。
  在早期的这段时间里，如果没有摄入能量，影响到的不只是肠胃还有肝脏。在整个消化系统当中，大多数人的着眼点都放在了胃部，但是忽略了分泌胆汁的肝脏。
  它能给帮助身体去消化一些油腻的食物，也是在消化过程当中的一个主要器官。如果不吃早餐，胆汁就没有办法进行正常的分泌，长时间保持这样的习惯，便会让我们的肝脏陷入到恶性循环当中，破坏肝脏健康守恒的状态。
  行为二：早起抽烟
  香烟当中含有尼古丁，这是导致香烟成瘾的主要因素，在经过一夜的睡眠以后，有烟瘾的老烟民们就开始心痒痒，非得抽上一根才能够缓解烟瘾上头的刺挠。
  并且在烟雾缭绕的飘飘然过程当中，享受着香烟的美味。很快就能够清醒起来，这其实也是因为尼古丁的刺激作用，使得交感神经兴奋，于是乎便产生了早期一根烟，精神一整天的错觉。
  不过在刚起床就开始抽烟其实会影响到血液的流通，很容易出现肝脏血气不足的情况。我们都知道身体每时每刻都处在血液的濡养过程当中，当发生气血不足时，运作的效率则会大打折扣。加重肝脏的负担。

  
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  因此这也是破坏肝脏健康的主要诱因之一。
  肝脏对于我们的健康而言起着至关重要的作用，有人说肝脏上没有神经的分布，很难发现问题。其实并非如此，这几点肝脏受损信号一直在被我们忽视。
  信号一：牙龈出血
  牙龈出血是很容易被忽视的，因为能够表现出这样症状的疾病太多见了，特别是牙科疾病，成为了主要的症结所在。另外牙刷太硬、缺乏维生素C也都会导致这样的情况出现。
  很少会想到时肝脏有毛病。偶尔几次的牙龈出血不必恐慌，但是如果经常性的出现，尤其是在早起刷牙的时候，那可能就代表着肝脏的凝血功能出现了问题，导致血液没有办法正常的凝结。
  信号二：失眠多梦
  晚上经常做梦会在一定程度上影响到睡眠质量。我们常说日有所思夜有所梦，白天忧思过重的确会导致频繁的做梦，但是除了这些心理因素的影响之外，经常在半夜做梦并且还被惊醒，也可能代表着肝脏出现了问题。
  特别是在凌晨的一点到三点之间，这个时间段是肝经活跃的时候，假如这一阶段肝功能受到影响，原本正常的排毒修复没有办法正常的进行，导致睡眠质量不佳，精神状态萎靡不振。
  信号三：右上腹疼痛
  右上腹是肝脏所在的区域，当这个部位出现疼痛的感觉大多数情况是在提醒我们肝区的病变，即便是缺乏痛觉的神经，但是依旧给大脑发出了疼痛的信号，而且疼的时间越长，程度越严重，说明症状也就越严重。
  综上所述，肝脏的重要性不言而喻，在平时的生活当中可以试着多喝水、勤刷牙、按时休息、少喝酒等等多样化的方式保护我们的肝脏，注重肝脏的健康。

  

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经验备注

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