好不好跑步腿会变粗吗

来自金融界http://www.jrj.com.cn/的优秀用户阿玄，于2022.04.22 14:33:28在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“跑步腿会变粗吗唐骏”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

跑步会不会使腿变粗，主要取决与跑步的方法，如果使用慢跑的方法坚持跑步的话，是不会让腿变粗的，那么快跑会不会呢？下面就给大家解析一下跑步会使腿变粗吗。

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  我们人体的肌肉是由快肌纤维与慢肌纤维组成，两种肌纤维在运动中有着不一样的功能，快肌纤维是由无氧代谢提供短期能量，而慢肌纤维主要是用于缓慢运动训练，锻炼持久耐力的。
  打个比方说，跑步中，慢跑是用到了慢肌纤维，所以慢跑就不会让肌肉变粗壮，但如果是跑得太快，那就是训练爆发力了，就会用到快肌纤维，就会让肌肉变得粗壮结实。

  
• 02

  这也就说明了，为什么一些男性跑步，腿会相对比较粗壮些，而女性跑步，腿不但没变粗壮，反而变得线条优美，主要是因为男生跑步太喜欢追求速度，而大多女性会以慢跑为主。

  
• 03

  综上所述，跑步会不会使腿变得粗壮，主要是看自己跑步的方法，如果是女生的话，可以选择慢跑的方式，腿不但不会变粗壮吗，身体反而越跑越瘦，瘦出更美的线条。

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