最近什么运动比较方便

来自参考消息http://www.cankaoxiaoxi.com/的优秀用户WU（小武），于2022.12.15 15:54:21在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“什么运动比较方便方滨兴”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

有着比较多的运动都很方便，并不需要什么设备，比如说跑步就很好。跑步只要自己有一双运动鞋和一身运动服，并且有一个小花园就可以，可以根据自身的情况来选择跑的快或者跑的慢，另外在跑步的时候也不用看时间，任何时候都可以。

• 01

  跳绳
  想要跳绳的时候，只要拿上自己的跳绳，然后找到一块儿空地就可以，一般跳绳不会发出什么声音，另外跳绳的好处在于跳绳的运动强度会比跑步更好一些，另外也不用跑那么远的距离。

  
• 02

  平板支撑或者俯卧撑
  这个类型的运动只要家里有一块瑜伽垫就可以。并且在运动的时候也不需要在意太多的姿势，一般人平板之声也只能做两分钟左右，俯卧撑也只能做30个左右，有着比较好的锻炼效果。

  
• 03

  做瑜伽
  周瑜伽的时候可以在瑜伽边上，另外也可以在床上，做瑜伽的主要作用就是为了能够放松肌肉，并且提升身体的柔软度，做瑜伽最好可以睡觉之前或者是起床之后，一般在家里穿着内衣就能开始做瑜伽，另外做完瑜伽之后也不会出汗，这样就不用洗澡了。

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