求解答健身的时候都要注意那些

来自天猫https://www.tmall.com/的优秀用户WU（小武），于2022.12.15 15:37:21在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“健身的时候都要注意那些楚氏春秋”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

想要进行健身，首先就要看自己的身体状况。比如说自己的关节有没有什么问题，还有自己的心脏会不会有什么先天性的问题，要根据自身的身体状况来制定不的健身动作，一些身材比较肥胖或者是先天比较虚弱的人，有很多动作就做不了。

• 01

  安排好时间
  一般上班族的健身运动都是会在下了班之后学生的锻炼时间都是在周日，可以根据自己的职业特点以及自己平时的时间安排来确定自己健身的时间最好可以在某一段时间里能听的健身，不要随便的更换时间。

  
• 02

  循序渐进
  刚刚健身的时候不要着急，不要一下子上大重量和高强度，没有必要把自己的力气全部都用光，应该跟着健身进度的不同来逐渐的增加自己的健身强度，已经有着一定的基础，可以增加一些力量训练。

  
• 03

  一定要坚持
  运动最重要的就是坚持，不能三天打鱼两天晒网。在健身之前可以给自己多一些投资，比如说可以给自己多买一些装备，或者是几节专业的私教课，这样就可以比较容易激励自己去健身房间时健身。

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经验备注

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