怎么做女性长期吃素食有哪些危害

来自豆瓣网https://www.douban.com/的优秀用户Miss. 张，于2023.04.21 09:13:07在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“女性长期吃素食有哪些危害女总裁的贴身兵王”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

女性在生活中长时间吃素食可能会缺乏微量元素。人体每天都需要摄入对应的微量元素、像锌元素、钙元素、铁元素等。目前新元素主要来源于动物性的食物，一般钙元素来自于肉类，素食当中的锌元素、钙元素、铁元素的含量是特别少的。

• 01

  维生素缺乏
  女性在生活中长时间吃素食，可能会缺乏维生素，从而引发一系列的问题。一般人体缺乏维生素A，容易患夜盲症和呼吸道感染，而缺乏维生素D容易患小儿佝偻病和骨质疏松症。一般缺乏维生素E容易出现溶血性贫血、脂溢性皮炎和氨基酸代谢障碍等问题。

  
• 02

  蛋白质摄入不足
  如果人体长时间的吃素食，可能会导致蛋白质缺乏。一旦蛋白质缺乏之后，会出现碳水化合物，蛋白质和脂肪之间的比例严重失衡，进而会出现众多问题，像常见的贫血、消瘦消化不良、记忆减退等。

  
• 03

  患有结石
  素食中的植物纤维成分含量比较多，容易产生胆酸吸收率降低。由于素食主义者可能会缺乏维生素A维生素E等，一旦这两种维生素缺乏之后，可能会导致胆囊上皮细胞脱落，进而导致胆固醇沉积，慢慢的就会形成结石。

  

声明：本篇经验系智囊网「www.zntw.cn」原创，转载请注明出处。

经验备注

如果你认同《怎么做女性长期吃素食有哪些危害》实用生活指南的经验分享有价值，就请与更多的朋友一起分享吧。另外，女性长期吃素食有哪些危害的经验知识仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。未经许可，谢绝转载。

本文网址：https://www.zntw.cn/jingyan/meishijiayin/jiachangcai/194470.html