独家抽不出来健身怎么办

来自百度视频http://v.baidu.com/的优秀用户WU（小武），于2022.12.20 16:14:51在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“抽不出来健身怎么办褚时健”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

自己说不出来时间，可以在办公室里面运动。一般抽不出来健身，就是说没有时间去健身房或者专门运动，可以在自己的办公室里或者是在工作的间隙稍微运动一下，比如说做一做俯卧撑，或者是做一做平板支撑都是比较好的运动。

• 01

  可以利用午休的时间
  在午休的时候，可以抽出来半个小时的时间运动，可以稍微压缩一点中午午休的时间，一般只要找一个空地做一做平板支撑，还有开合，跳高，抬腿等动作就可以。

  
• 02

  上下班的时候
  可以在上下班的时候骑自行车或者是走路，这也算是健身的一种，在自己没有必要开车的时候就可以买一辆自行车用来自己通勤，骑自行车可以自己掌控时间，并且也有着可以锻炼的能力，并且骑自行车也可以结成一些通勤的费用。

  
• 03

  碎片化训练
  日常没有一个集合的时间可以用来做锻炼，就可以抽出一点自己的碎片时间，比如说自己在休息的时候，可以跳一会儿绳，或者是做一组开合跳，在工作的时候运动一下，可以改善自己的身体和工作状态。

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经验备注

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