有认识健身期间女生该怎么吃

来自好看视频https://haokan.baidu.com/的优秀用户Miss. 张，于2023.04.21 08:44:30在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“健身期间女生该怎么吃圣王”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

女性健身期间不可以选择不吃食物。可能有些女性会选择节食减肥，总觉得自己只需要挨饿，饿过了之后就能达到减肥的目的，其实这种减肥方式非常不健康。另外在减肥期间什么东西都不吃，整个人会受不了，因为健身期间运动强度比不运动的时候要大很多，此时热量也会大量消耗。如果不摄入热量，人体会低血糖。

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  三餐要正常吃
  一般女性在健身期间饮食需要作出合理的规划，不要计划特别的东西，此时三餐要正常吃。一般在家做三餐时，主食加蔬菜或者是肉类食物，这些吃法比较健康，热量也不是特别的高。

  
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  可能有些女性三餐以外的时间会选择吃其他的主食，这样对减肥非常的不利，建议三餐以外的时间不要吃其他的主食。

  
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  不要选择吃零食
  平时在健身期间除了要饮食规律三餐以外，不要吃其他的主食，要适当的克制吃零食。可能有些人在减肥期间喜欢吃零食，但忽略了零食较高的热量。建议不管是怎样的零食，三餐之外吃零食就相当于多摄入了热量，对于减肥会有很大的影响。

  

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经验备注

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