潜泳20米憋气技巧

来自千千音乐https://www.taihe.com/的优秀用户阿玄，于2022.04.06 22:18:28在经验百科知识平台总结分享了一篇关于“潜泳20米憋气技巧宝骏730”的百科，非常感谢Array的辛苦付出，他总结的解决技巧方法及常用办法如下：

简要回答

潜泳20米憋气技巧：由于每位运动员的方式是不一样的，所以技巧会存在差异性。但整体来说，在水里呼气，以鼻子为主，口为辅，呼吸要慢，而且还要轻快。如果在水面上的话，要吸气主，并且以嘴巴为主，鼻子为辅，可以快速深吸气。

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  其实在练习潜泳时，还需要克服心理恐惧。由于害怕呛水，所以在潜泳时会呼气较多，这样会缩短憋气的时间，同时也会增加氧气的消耗量。建议在潜泳时，需要反复进行水下憋气练习，同时可睁开眼睛观察水下的环境。只有熟悉了水下的环境，慢慢的呼气，才可以延长憋气的时间。

  
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  另外在练习潜泳时，需要控制身体，要求合理配合，而且还需要注意潜泳时的姿势的准确性，这样才可以有效的练习潜水。目前潜泳中有一种游泳方式为蛙泳，是腿向前移动，水下手臂的划水。虽说有助于控制方向，但需要注意腿要推动身体向前。

  

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经验备注

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